Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak dengan Makanan Sehat

Sebagai orangtua biasanya lebih khawatir jika anaknya yang sakit dibandingkan dengan dirinya sendiri. Penyakit yang menyerang anak-anak ini biasanya memang dapat dicegah dan diobati dengan imunisasi, serta pemberian vaksin. Kendati demikian, tidak ada salahnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil dengan ragam makanan sehat yang bisa menurunkan risiko datangnya penyakit. Bukankah mencegah itu lebih baik daripada mengobati?

Berikut makanan-makanan sehat yang baik buat anak untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Yogurt

Makanan olahan susu dengan rasa yang segar ini mengandung bakteri ‘baik’ yang dikenal dengan sebutan probiotik. Mengonsumsi yogurt secara teratur terbukti dapat meningkatkan efektifitas pencernaan dan membantu memerangi bakteri ‘jahat’ dalam sistem pencernaan. Hasil penelitian menunjukan anak-anak yang terbiasa mengkonsumsi minuman ini terbukti lebih tahan terhadap serangan penyakit flu, infeksi telinga, dan infeksi saluran pernafasan.

Daging Rendah Lemak

Selain baik untuk pertumbuhan karena kandungan proteinnya yang tinggi. Daging sapi, ikan, dan ayam tanpa lemak juga dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh si kecil. Daging-daging sehat tersebut banyak mengandung unsur zinc (seng) yang dibutuhkan sel darah putih, yang mampu memerangi sumber penyakit dari luar.

Buah dan Sayuran

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam beberapa jenis buah dan sayuran seperti jeruk, stroberi, brokoli, dan kentang manis mampu mengurangi risiko terkena penyakit flu pada anak-anak. Belum lagi, kandungan zat fitonutrien dalam sayuran dan buah-buahan dipercaya dapat menangkal sumber penyakit termasuk radikal bebas pada si kecil.

Di samping makanan sehat, imunitas anak pun dapat ditingkatkan dengan olahraga, seperti bersepeda, berenang, senam, sepakbola, basket dan jogging. Untuk perlindungan kesehatan yang esktra, tidak ada salahnya Anda sebagai orangtua mengenalkan tentang proteksi kesehatan sedini mungkin kepada mereka. Bahkan, jauh lebih baik Anda sudah melindungi mereka dengan asuransi kesehatan.

Daftar AXA Mandiri FitNation Di Sini