4 Tips Meluangkan Waktu untuk Olahraga di Tengah Kesibukan

Berolahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat. Manfaatnya sangat banyak, mulai menambah kebugaran, meningkatkan daya tahan tubuh dalam menghadapi penyakit, membentuk tubuh ideal, menurunkan berat badan, hingga menyegarkan pikiran. Meski demikian, di tengah kesibukan dan jadwal yang padat mungkin olahraga sulit dilakukan.

Nah, berikut ini ada beberapa tips bermanfaat agar Anda bisa berolahraga di tengah kepadatan rutinitas sehari-hari.

Olahraga dalam Perjalanan

Rasa lelah dan stres terhadap pekerjaan membuat orang enggan berolahraga. Banyak pula yang tidak punya waktu untuk pergi ke gym karena tuntutan karier. Jika begitu, bagaimana dengan latihan selagi dalam perjalanan menuju kantor? Misalnya saja dengan bersepeda atau berjalan kaki menuju tempat kerja. Selain sehat, Anda juga bisa lebih menghemat biaya transportasi.

Naik Tangga dan Peregangan

Saat sampai kantor, manfaatkan tangga sebagai bentuk olahraga kecil. Jika terasa berat, curilah waktu di sela-sela kesibukan untuk peregangan dengan melakukan gerakan sederhana seperti menggerakan lengan ke atas, samping dan belakang selama beberapa saat. Lakukan gerakan ini sembari berdiri disertai menarik napas sepanjang mungkin, tahan, lalu lepaskan secara perlahan. Dampaknya, tangkapan oksigen paru-paru akan lebih penuh dan tubuh pun bisa kembali bugar.

Pilih Olahraga yang Menyenangkan

Carilah jenis olahraga yang Anda sukai. Karena motivasi biasanya akan lebih kuat untuk melakukan hal yang disukai. Benar ‘kan?  Atau pilihlah olahraga-olahraga kekinian seperti zumba, pound fit, atau yoga. Selain menyenangkan dan menyehatkan, olahraga-olahraga tersebut juga dapat dilakukan beramai-ramai bersama rekan-rekan kerja atau orang-orang terdekat. Berolahraga bersama tentu feel-nya berbeda dibandingkan berolahraga sendirian. Anda akan merasa lebih semangat dan fun melakukannya.

Mantapkan Komitmen

Komitmen yang kuat untuk sehat demi kualitas hidup yang lebih baik akan lebih memotivasi diri, percayalah! Tidak peduli sesibuk dan sepadat apa pun jadwal yang Anda miliki, Anda pasti akan selalu berusaha meluangkan waktu untuk berolahraga. Karena itu, komitmen dalam diri sangat penting. Mantapkan komitmen tersebut sehingga kesehatan Anda bisa kelola dengan baik.

Bagaimana, sudah siap meluangkan waktu di tengah kesibukan? Kalau begitu, jangan lewatkan event olahraga persembahan AXA Mandiri, yaitu AXA Mandiri Fit Nation Satukan Sehatmu! yang mengajak Anda berolahraga zumba, pound fit, dan yoga bersama instruktur-instruktur terkemuka seperti Laila Munaf (zumba), Tari Wirtjes (Pound Fit) dan Hendra Fahrizal (Yoga). Selain itu, ada juga banyak aktivitas seru lainnya seperti challenge berhadiah dan hiburan yang sayang banget kalau Anda lewatkan.

 

Daftar AXA Mandiri FitNation Di Sini